太ると腰痛や膝が痛い？決してそんな事はない話。
こんにちわ！
石川県野々市市にあるハレ接骨院・ハレバランス整体院の谷 敦史です。
たまに患者さんから「太ってるから痛いんだろうね～」とか「太ると膝が痛くなるんですか？医者からも言われました」など、太ったら腰痛や膝が痛くなるという認識がある話をされます。
結論から言います。
- 短期間の間に急速に太った場合
- 明らかに太り過ぎの場合
上記の場合は痛みがでてもおかしくありません。
考えてみてください。同じような年齢、体重、仕事、趣味をしていて、腰や膝が痛い人と痛くない人っていますよね？
実は身体の使い方に原因があるため痛みが出る出ないがあるんです。
決して太っていることだけが原因ではないんです。
以前、「太ると腰痛になるんですよね？」と質問を受けた患者さんに「なぜ太ったら腰痛になると思うのですか？」と聞いてみたことがあるのですが、その返事が「筋肉がなくなるから」と言っていました。
そんなことはありません。
人間は太ることで必ず筋肉もセットで付いてくるんですね。というか筋肉になるんです。
例えば体重が１０キロ増えたとするとその分の四分の一の２．５キロが筋肉になり、体重が増えた分の身体を支えなければいけないのでそうなると言われています。
そういった身体の仕組みがあるので、太っても４分の１は筋肉になるので全てが贅肉になるわけではありませんので安心してください笑
また、「腰痛になるのは筋肉がないからですか？」と言われる患者さんもいらっしゃいますが、実は筋肉はなくなることはありません。なくなるのではなく筋肉の質が落ちるんです。
トレーニングなどで鍛えていなかったりストレッチでケアしていない場合はその筋肉の「質」が低下して硬くなってしまいます(しぼむような感じになる)。そうなることで筋肉の中を通る血管を圧迫してしまい血流が低下して代謝が落ちてしまいます。
人間は血液が酸素と栄養素を血管内に運んでくれて、二酸化炭素と老廃物を排出してくれるので血液循環が大切になります。
血液の流れが悪くなりすぎると圧迫を受けた先の部分に痺れが発生することもあります。正座で足が痺れる症状みたいなやつですね。
ちなみに、最近になって『正座での足のしびれは圧迫を受けて血液循環が悪くなってしまうことで、循環の悪くなった部分に「活性酸素」が発生してしびれに繋がる』という記事を読みました。おそらく今後は、従来の常識も少しづつ変わっていくのでしょうね。こうやってどんどん新しい身体の発見がされるんですね～。
さて、話の続きですが、太ってしまい腰痛になることももちろんあるので、一つの例を挙げますね。
↓とりあえずどっかから引っ張ってきた画像
テレビで芸人さんが痩せる前と痩せた後の写真ですね。
左側の太っている状態ですが、正直これくらい程度では腰痛にはなりません。
しかし見てほしいのは太っているとき腰のほうが少し反っている状態、いわゆる反り腰になりそうな状態なのがわかりますか？
おそらくこのまま太り続けると腰痛になってしまいます。
上の画像でもわかるように、痩せる前はお腹がでてしまっています。この状態のときはお腹のお肉だけではなく、内臓系も前に荷重がかかってきて
よりお腹が出てきてしまいます。
こうなることでより反り腰になりやすくなってしまうのですが、この際脊椎の「生理的弯曲」という身体本来の背骨のカーブが変化してしまうんです。
↑このように反り腰になってしまうこととお腹で出ることが連動してくる
はい、ここからがちょっとややこしいはっきりしないことを言うのですが、太ると反り腰になるのか？というと別にそんなことはありません。
先に反り腰になってしまうことでお腹が出ているように見え、でも実際にはお腹のお肉がついたわけではないこともあります。
これは骨盤が歪んで前傾していくことと反り腰が連動しやすいことも原因としてあげられます。
↑の真ん中の人が骨盤前傾になって反り腰になっています。
骨盤が前傾していると見た目はお腹がでているように見えます。もっというと、でっちり状態になりお尻が垂れて見え、姿勢の悪さにもつながるため胸も垂れて見えるのです。
それだけではなく、骨盤の前傾は股関節の内旋(内側に入る感じ)をつくってしまい、Ｏ脚の原因となり、更には外反母趾にまで影響してきます。
実際に外反母趾をもっている患者さんのほとんどにＯ脚と股関節の内旋がみられます。
っと、話は反れてきた感じがするので戻します。
決して太ったから腰痛になっているのかというと違いますよ！それだけではなく違う要素もあるんですね～(‘ω’ )
ですので太ったから腰が痛いとあきらめるのではなく、一度ご相談ください！痩せずとも腰痛が治りますよ！
あ、ちなみに最後に僕の身体の写真も載せておきますね↓
いや～こう見えて脱いだらゴリゴリのマッチョなんですよ。
え？今晩の夕食？
鳥のササミでよろしく。
はい、今日も意味がわからないブログをそろそろ終わりたいと思います。
そんな腰痛・坐骨神経痛や膝の痛みでお困りなら、一度ハレバランス整体・接骨院にご相談ください。無料相談も承っております。
ご連絡はこちらから↓
０７６－２７２－８０６５
