桜が開花したらしいですね♪
更新
おはようございます。
野々市市御経塚にあるハレ接骨院・ハレバランス整体院の代表の谷 敦史です。
昨日？桜の開花宣言がありましたね♪
もう春です(*’▽’)
春…ですが、季節の変わり目は温度差も激しく、体調も崩しやすいので気を付けなければなりません。
また、冬から春に変わる時期には自律神経の働きがみられ、自分では実感できない体の変化がみられます。
その変化の中で、僕がよく患者さんにお話しするのが「セロトニン」というホルモンと「メラトニン」というホルモンの話しです。
メラトニンというホルモンは不安な気持ちを抑えたり、睡眠を深くさせる効果があります。
このメラトニンは夜に分泌されるのですが、分泌量が少ないと不安に陥ってうつ病の原因になったり、なかなか寝れない状態になります。
季節の変わり目は自律神経の乱れからこういった症状が現れます。
たま～にテレビで「春先はうつ病になりやすい」や「犯罪が多くなる」と聞いた事がありませんか？
その原因がまさに自律神経の乱れにありそうですね。
そんなメラトニンですが、日中に分泌されるセロトニンの量によって、夜間に分泌されるメラトニンの量が決まってきます。
昼間、外に出て太陽に照らされるとセロトニンが分泌されます。
「日光を浴びるとうつ病に効果がある」という話も聞いた事がありませんか？
これもそういった理由です。
今回のブログをまとめますと、今の時期は体調を崩さないようにしましょう！体調を崩しやすい理由には自律神経の乱れがあり、質のいい睡眠をとりにくかったり、イライラしてしまうなどの原因があるよ！ということです。
と、今回は結構まじめな内容になっちゃいました＼(^o^)／
春は変化の季節です！気温の変化や周辺環境の変化(卒業・就職・出会い・別れ)など寂しくもあり、楽しい季節です！
なにか新しいことにチャレンジするのもいいかもしれませんね！
あなたもぜひ新年度からなにかを始めてみてください！
最後、変な締めくくり方ですが、これからも当院をよろぴく♪
では♪
